生活を改善することが毛穴が詰まらない肌になる一番の近道

生活を改善することが毛穴が詰まらない肌になる一番の近道

毛穴が詰まるというのは、毛穴に角栓が詰まってしまうことを言います。

 

その角栓は皮脂の過剰分泌や、肌のターンオーバーの乱れ、乾燥など色々な原因で起こります。放っておくと肌トラブルの元になり、毛穴の黒ずみやニキビの原因となります。

 

 

角栓が詰まってしまった時の対処法は、まずクレンジングや洗顔の仕方を見直すことです。角栓の元である角質をしっかり落とすことと、メイクなどの汚れを残さないことが大切です。そして次に、スキンケアの見直しです。角栓が詰まるのは皮脂が過剰に分泌してしまう「オイリー肌」の人、だけではありません。乾燥肌の人も注意が必要です。

 

 

肌が乾燥してしまうと、肌の表面が硬くなってしまい、毛穴が詰まって中の汚れなどが排出しにくくなります。なので、しっかり保湿することも重要です。他にも、ピーリングや毛穴パックなどを、ケアにとり入れるのも対処法の1つです。ですがやりすぎはよくありません。必要な皮脂まで除去してしまっては、乾燥などの他の肌トラブルの原因となります。肌の調子に合わせてこれらをプラスして、古い角質が溜まる原因であるターンオーバーを促すようにします。適度な運動をすることもターンオーバーの促進に繋がります。

 

 

そして外側からのケアと同時に、内側からもケアをしてあげることも大切です。まず不規則な生活をしていては、身体にも肌にも悪影響です。不規則な生活は皮脂分泌を上手くコントロール出来なくしてしまいます。しっかり睡眠時間が確保できない人は、できるだけ質の良い睡眠を心がけることが大切です。睡眠だけでなく、身体の中に入っていく食べ物にも気をつけると、より効果的です。乾燥には、ビタミンAやビタミンBなど。

 

 

皮脂の分泌を抑えるにはビタミンB2などを摂り入れ、脂っこいものや甘いものは控えめにすることも大切です。特にビタミンCは、乾燥と皮脂の分泌を抑える両方の効果があります。これらをバランスよく摂り入れた食事が肌には最適です。角栓の詰まりが気になったら、普段のスキンケアなどを見直すことと、生活を改善することが毛穴が詰まらない肌になる一番の近道です。